Já ponderou no facto da possibilidade de acrescentar uns bons metros às suas pancadas e o impacto que isso teria no seu jogo?

Seria importante para si colocar bolas cada vez mais perto do green, ultrapassando os seus limites?

Se respondeu afirmativamente, este mês responderei a essas questões abordando a componente física essencial à melhoria da distância: a potência muscular.

A potência reflecte-se na velocidade a que a cabeça do taco se desloca e que alcança o seu exponente máximo, na altura do impacto, no entanto, por muito equipamento que compremos, prometendo o maior dos avanços tecnológicos possível, é bom que não nos esqueçamos que quem cria o movimento veloz do swing é o nosso corpo, através da acção dos músculos.

Não quero com isto dizer que os tacos em que gasta centenas de euros não acrescentarão alguma distância às suas pancadas, o que lhe pergunto é se estarão realmente a fazer a “diferença” no seu jogo?

Tiago Siva
Mestrando em Exercício e Bem-Estar
Licenciado em Educação Física e Desporto com especialização em Treino Personalizado

Costumo utilizar como termo de comparação, a mecânica automóvel: Esquecendo a estética e focando o desempenho, compraria um Ferrari se estivesse limitado a percursos inteiramente de terra batida?

Não faz sentido comprar um automóvel que atinja performances de alto rendimento quando o chão onde anda não proporciona as condições mínimas para o seu desempenho.

Com o seu golfe acontece precisamente o mesmo. O seu taco poderá até prometer adicionar 30 metros de distância às suas pancadas, mas se você não tem um corpo devidamente preparado (com a estrada devidamente alcatroada), de pouco lhe vai servir.

Posto isto, o que precisamos em primeiro lugar para melhorar a potência das nossas pancadas?

Sabendo que a Potência é o resultado da Força x Velocidade, dissequemos melhor estes conceitos:

·         A Força Muscular é reconhecida como a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo de músculos pode gerar numa contracção única e voluntária;

·         A velocidade está associada à capacidade neuromuscular e ao potencial de desenvolvimento da força disponível pelos músculos; (Frey, 1977)

Torna-se então necessário, para que consigamos aumentar a potência das nossas pancadas e consequentemente a distância a que colocamos a bola, proporcionar, através de um treino físico específico, condições para a melhoria destas capacidades.

Uma intervenção neste âmbito, completamente direccionado aos músculos envolvidos no swing, irá não só melhorar a sua forma física geral, como aumentar a força dos seus movimentos e a rapidez com que os executa.

Com um grau excepcional de transferência para o desporto que pratica, é então possível melhorar o seu jogo, melhorando a sua condição física.

Um programa de treino físico específico de golfe dar-lhe-á a capacidade de alcatroar a sua estrada para que possa tirar prazer de uma condução segura, rápida e eficaz, adicionando muitos metros às suas pancadas.

Torne-se mais forte, jogue mais forte e baixe o seu handicap.

Saiba mais em www.fit-at-golf.com

25 de Janeiro 2010

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