|
Sabemos que a palavra tensão e bom golfe não combinam, portanto é da
maior importância, se deseja ser detentor de um swing fluído, amplo e
consistente, que realize alguns destes alongamentos que este mês lhe
apresento.
ALONGAMENTO Nº1
- Cruze a perna direita
atrás da esquerda
- Suba o braço direito e
com a mão esquerda puxe para o lado esquerdo
- Aguente 20 segundos
nesta posição
- Repita para o lado
contrário

ALONGAMENTO Nº2
Cruze as mãos e estique
os braços à frente
Olhe para o peito,
arredondando as costas
- Aguente 20 segundos
nesta posição

ALONGAMENTO Nº 3
- Posição de quatro
apoios
- Olhe para o peito,
arredondando as costas
- Aguente 20 segundos
nesta posição

Saiba mais em
www.fit-at-golf.com
19 de Julho de 2010
Voltar |